TRČANJE ZA SVE „ Od kauča do polumaratona“!

Trčanje je prirodni oblik gibanja i ciklična kretna aktivnost. Jednostavno, dostupno i primjenjivo svima.  Kako bi uživali u ovoj aktivnosti i prilagodili je vašim potrebama i ciljevima potrebno je poštivati neke od zakonitosti koje su sastavne cjeline  škole trčanja Kinezis. Kroz tromjesečnu školu trčanja obraditi će se slijedeća područja:

  • Oprema za trčanje
  • Inicijalno testiranje
  • Pripremne vježbe
  • Tehnika trčanja
  • Određivanje odgovarajućeg tempa
  • Planiranje i vrste treninga
  • Prehrambene navike

Navedene cjeline obrađivati će se kroz redovite trkačke treninge tri puta tjedno, kao i kroz pozvana teorijska predavanja eminentnih stručnjaka iz navedenih područja.

 

Tečaj nordijskog hodanja

Nordijsko hodanje nastalo je 1997. godine u Finskoj iz nordijskog trčanja sa skijama na snijegu. U biti to je specifičan trening koji se sastoji od hodanja i razgibavanja  uz pomoć štapova. Kod nordijskog hodanja težina tijela se raspoređuje na dvije noge i dva štapa, pa se značajno manje opterećuju kralježnica, koljena i zglobovi, a sami štapovi omogućavaju individualni osjećaj sigurnosti i stabilnosti.

Mjesečni tečaj Nordijskog hodanja omogućiti će vam sigurno i ispravno upražnjavanje ove aktivnosti sa osvrtom na tehniku, primjenu i sam trening na različitim podlogama.